{"id":135918,"date":"2023-11-13T08:52:43","date_gmt":"2023-11-13T07:52:43","guid":{"rendered":"https:\/\/ingenjoren.se\/?p=135918"},"modified":"2024-01-23T02:29:51","modified_gmt":"2024-01-23T01:29:51","slug":"sju-satt-att-dra-gransen-mellan-arbete-och-privatliv-vilket-passar-dig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ingenjoren.se\/2023\/11\/13\/sju-satt-att-dra-gransen-mellan-arbete-och-privatliv-vilket-passar-dig\/","title":{"rendered":"Sju s\u00e4tt att dra gr\u00e4nsen mellan arbete och privatliv \u2013 Vilket passar dig?"},"content":{"rendered":"

H\u00e5ller du is\u00e4r arbete och privatliv? Eller blir det en blandning? Hur man vill dra gr\u00e4nsen varierar och det som k\u00e4nns b\u00e4st f\u00f6r dig kan k\u00e4nnas helt fel f\u00f6r din kollega. <\/strong><\/p>\n

F\u00f6r n\u00e5gra \u00e5r sedan startade ett forskningsprojekt<\/a> d\u00e4r ett 40-tal tj\u00e4nstem\u00e4n i tre globala svenska industrif\u00f6retag deltog. De fyllde i aktivitetsdagb\u00f6cker och intervjuades om gr\u00e4nss\u00e4ttningen mellan arbete och privatliv. S\u00e4rskilt fokus sattes p\u00e5 anv\u00e4ndning av digitala verktyg som smartphone, surfplatta och dator. I n\u00e5gra fall deltog \u00e4ven tj\u00e4nstem\u00e4nnens familjer i uppf\u00f6ljande intervjuer.<\/p>\n

Forskarlaget, lett av Kristina Palm, professor i arbetsvetenskap vid Karlstads universitet och seniorforskare vid Karolinska institutet, hittade sju s\u00e4tt att hantera gr\u00e4nsdragningen.<\/p>\n

Typexemplen ser ut s\u00e5 h\u00e4r:<\/p>\n

Totalsepareraren: <\/strong>H\u00e5ller is\u00e4r arbete och \u00f6vrigt liv i b\u00e5de tid och rum. Jobbar inte under ledig tid i hemmet. \u00c4gnar sig inte \u00e5t privata aktiviteter under arbetstid och p\u00e5 arbetsplatsen.<\/p>\n

Tidssepareraren: <\/strong>H\u00e5ller is\u00e4r arbete och \u00f6vrigt liv genom att s\u00e4tta gr\u00e4nser f\u00f6r vad som \u00e4r arbetstid och vad som \u00e4r ledig tid. Jobbar inte under ledig tid. \u00c4gnar sig inte \u00e5t privatrelaterade aktiviteter under arbetstid. Platsen f\u00f6r arbetet kan variera (hemmet, t\u00e5get, bilen).<\/p>\n

Platssepareraren: <\/strong>H\u00e5ller is\u00e4r arbete och \u00f6vrigt liv genom att s\u00e4tta gr\u00e4nser f\u00f6r vilken plats som tillh\u00f6r arbetet respektive den privata sf\u00e4ren. Jobbar inte utanf\u00f6r arbetsplatsen. G\u00f6r privata uppgifter utanf\u00f6r arbetets fysiska plats. Tiden f\u00f6r arbetet kan variera (morgon, kv\u00e4ll, helg).<\/p>\n

Arbetsintegreraren: <\/strong>G\u00f6r arbetsrelaterade aktiviteter under ledig tid och i den privata sf\u00e4ren, men inte tv\u00e4rtom. Jobbet spiller \u00f6ver till privatlivet.<\/p>\n

Privatlivsintegreraren: <\/strong>G\u00f6r privatrelaterade aktiviteter under arbetstid och p\u00e5 arbetsplatsen, men inte tv\u00e4rtom. Privat- och familjeliv spiller \u00f6ver till arbetet.<\/p>\n

Totalintegreraren: <\/strong>G\u00f6r privatrelaterade aktiviteter under arbetstid och p\u00e5 arbetsplatsen och arbetsrelaterade aktiviteter under ledig tid och i den privata sf\u00e4ren. Gr\u00e4ns\u00f6verskridandet kan ske \u00f6verallt och n\u00e4r som helst, oberoende av tid och plats.<\/p>\n

V\u00e4xlaren: <\/strong>V\u00e4xlar mellan olika strategier.<\/p>\n

Tv\u00e5 strategier har st\u00f6rre h\u00e4lsorisk<\/h2>\n

Kristina Palm tycker inte att det g\u00e5r att s\u00e4ga generellt att n\u00e5gon av strategierna \u00e4r b\u00e4ttre eller s\u00e4mre.<\/p>\n

\u2013 Alla har olika f\u00f6ruts\u00e4ttningar. Saker som h\u00e4nder kan ocks\u00e5 inneb\u00e4ra att man beh\u00f6ver byta strategi, antingen p\u00e5 grund av f\u00f6r\u00e4ndringar i privatlivet, familjesituationen eller p\u00e5 jobbet.<\/p>\n

\"\"

Kristina Palm \u00e4r professor i arbetsvetenskap vid Karlstads universitet och seniorforskare vid Karolinska institutet.<\/p><\/div>\n

Vad g\u00e4ller de tv\u00e5 \u00f6vergripande strategierna, att h\u00e5lla is\u00e4r eller blanda jobb och \u00f6vrigt liv, ser hon st\u00f6rst h\u00e4lsorisker f\u00f6r total- och arbetsintegrerare.<\/p>\n

\u2013 De strategierna beror ofta p\u00e5 f\u00f6r stor arbetsm\u00e4ngd. Det ger \u00f6kad risk f\u00f6r stressrelaterade problem, vilket i sin tur kan leda till att man inte f\u00e5r tillr\u00e4ckligt med \u00e5terh\u00e4mtning.<\/p>\n

”Prata med din chef”<\/h2>\n

Nyligen pratade hon om gr\u00e4nsdragningsfr\u00e5gor p\u00e5 ett styrelsem\u00f6te \u201dmed ett 40-tal kostymkl\u00e4dda kvinnor och m\u00e4n\u201d. Med handuppr\u00e4ckning pejlade hon vilka strategier som var vanligast.<\/p>\n

\u2013 Absolut flest var totalintegrerare, sedan kom arbetsintegrerare och d\u00e4refter platsseparerare. Bland tj\u00e4nstem\u00e4n skulle jag tro att total- och arbetsintegrerare \u00e4r vanligast.<\/p>\n

Om Kristina Palm st\u00e4lldes inf\u00f6r en grupp stressade ingenj\u00f6rer skulle hon inte lyfta fram n\u00e5gon s\u00e4rskild av de sju strategierna och s\u00e4ga \u201dg\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r\u201d.<\/p>\n

\u2013 Nej, om stressen beror p\u00e5 f\u00f6r h\u00f6g arbetsbelastning eller hur jobbet \u00e4r upplagt skulle jag i f\u00f6rsta hand s\u00e4ga att \u201dni beh\u00f6ver prata mer er chef!\u201d Arbetsgivaren har alltid ansvaret f\u00f6r arbetsmilj\u00f6n, det f\u00e5r man inte gl\u00f6mma bort.<\/p>\n

\u00c4ven om stressen delvis \u00e4r relaterad till privatlivet, till exempel att man har sm\u00e5barn, tycker hon att man ska prata med sin arbetsgivare.<\/p>\n

Gr\u00e4nsdragningsfr\u00e5gorna kan man diskutera med dem man jobbar n\u00e4ra, i gruppen eller projektet.<\/p>\n

\u2013 Hur ska vi vara tillg\u00e4ngliga f\u00f6r varandra, och m\u00e5ste vi vara det efter arbetstid? Passar det alla? Det \u00e4r viktigt att ha en kontinuerlig dialog om det, f\u00f6r saker kan \u00e4ndras f\u00f6r alla, b\u00e5de i privatlivet och arbetslivet.<\/p>\n

Acceptera att vi \u00e4r olika<\/h2>\n

Sj\u00e4lv har Kristina Palm varit en separerare, men \u00f6kad arbetsm\u00e4ngd har gjort henne till en integrerare. Det \u00e4r hon inte helt n\u00f6jd med.<\/p>\n

\u2013 Nej, det blir lite f\u00f6r mycket arbetsintegrering i mitt privata liv.<\/p>\n

Fast hon \u00e4r noga med tiden och anv\u00e4nder den som ett verktyg f\u00f6r att s\u00e4tta en gr\u00e4ns f\u00f6r jobbtimmarna i hemmet.<\/p>\n

N\u00e4r gr\u00e4nsdragningsfr\u00e5gor ska diskuteras, b\u00e5de bland kollegor och med chefer, tycker hon att det \u00e4r viktigt att alla \u00e4r \u00f6ppna och lyh\u00f6rda.<\/p>\n

\u2013 Det \u00e4r l\u00e4tt att se sig sj\u00e4lv som en norm. Om jag gillar att separera \u00e4r det l\u00e4tt att tycka att det borde vara b\u00e4st f\u00f6r alla. S\u00e5 \u00e4r det inte. Alla \u00e4r olika. Det b\u00e4sta \u00e4r att ha en dialog.<\/p>\n

Bertil Janson<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

H\u00e5ller du is\u00e4r arbete och privatliv? Eller blir det en blandning? Hur man vill dra gr\u00e4nsen varierar och det som k\u00e4nns b\u00e4st f\u00f6r dig kan kannas helt fel f\u00f6r din kollega.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":135921,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"142975,144311,142817","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":""},"categories":[222],"tags":[18],"class_list":["post-135918","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pa-jobbet","tag-stress"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ingenjoren.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135918"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ingenjoren.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ingenjoren.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ingenjoren.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ingenjoren.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=135918"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ingenjoren.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135918\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":136493,"href":"https:\/\/ingenjoren.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135918\/revisions\/136493"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ingenjoren.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/135921"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ingenjoren.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=135918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ingenjoren.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=135918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ingenjoren.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=135918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}