Stressig höst? Så presterar du på topp utan att bränna ut dig
Hur kan man prestera på topp utan att gå in i väggen? Det har stressforskaren Giorgio Grossi tittat närmare på och lyfter fram sju strategier för en mer hållbar vardag.
Stress
Svårt att fokusera? 5 råd som ger hjärnan bättre arbetsro
Teamschatten plingar påträngande, att göra-listan växer och reflexen att "bara kolla mejlen” är svår att motstå. Föreläsaren Oskar Eklind har fem konkreta råd som gör att du får mer gjort på jobbet.
Ingenjörsparet lämnade villakvarteret för ett nytt liv
Erika Kensander lämnade ingenjörsyrket efter en utmattning, medan maken Fredrik fortfarande brinner för konsultjobbet i Göteborg. När de bytte villagatan mot en skogsgård utanför Ljungskile hittade de en tillvaro hela familjen trivs med.
Övertidsavlöst: ”Hur får jag kompensera övertiden?”
Allt fler ingenjörer har inte övertidsersättning. Därmed har de flesta vad som brukar kallas oreglerad arbetstid, något som kan skapa otydliga spelregler. Kan man till exempel ta ledigt för att storhandla en fredagseftermiddag?
Vägen tillbaka från utbrändhet: ”Trodde att jag aldrig mer skulle kunna jobba”
När civilingenjören Sara Hermansson gick in i väggen för åtta år sedan trodde hon att karriären var över. I dag är hon chef för Scania Power Solutions och beskriver sig som ”en nykter arbetsnarkoman”. Med sig har hon ett nytt förhållningssätt till jobbet.
Fler chefer blir sjukskrivna på grund av stress
Nästan 40 procent av chefers sjukskrivningar beror nu på stress och psykisk ohälsa, enligt en ny rapport från Skandia.
”Bara den här veckan, bara den här månaden”: Så undviker du att krascha
Hon ljög för familjen, glömde orden mitt i en mening och låg klarvaken på nätterna. Ingenjören Klara Albertsson sjukskrevs för utmattning och bytte yrkesbana. Giorgio Grossi på Stressmottagningen i Stockholm pekar på tre områden där både individer och arbetsgivare kan agera i tid.
Arbete utomhus ökar kreativitet och minskar stress
Naturen ger oss bättre fokus, mindre stress och mer vidlyftiga idéer. Ändå envisas vi med att jobba inomhus. Så vad står i vägen för utomhuskontoret?
Ta en paus: Fem övningar du kan testa på jobbet
Små korta pauser, regelbundet och ofta, har bevisat goda effekter. Men vad är en effektiv mikropaus och hur tar man sig tid till det i en stressig arbetsvardag? Här är fyra övningar som du själv kan testa.
Så mycket är ingenjörer sjukskrivna
Hur varierar sjukskrivningarna mellan olika grupper ingenjörer? Och hur förebygger man stress, som ligger bakom många sjukskrivningar?