Akademikerna på Scania har skrivit en handbok för psykisk hälsa
Sofia Wahling drabbades av utmattning på sitt första jobb. Nu arbetar hon på Scania och vill hjälpa kollegor att bromsa innan de ”går in i väggen”.
Stress
Så hanterar du en dålig chef
Ett dåligt ledarskap kan vara förödande för verksamheten, slå sönder arbetsgrupper och skapa stress och osäkerhet i organisationen. Så här får du upp ögonen för ett destruktivt ledarskap.
Vänta inte med vilan till helgen
I en pressad arbetsvardag finns det sällan tid för återhämtning. "Vi behöver jobba med attityderna på arbetsplatsen", konstaterar återhämtningsexperten Niclas Almén.
Så skapar du en hjärnvänlig arbetsplats
Precis som muskler så blir även hjärnan trött av ansträngning. Här är några knep för att skapa en mer hjärnvänlig arbetsplats.
Stoppa stressen innan du bränner ut dig
Är du ambitiös, tar ansvar och har svårt att säga nej? Och driver cheferna på för att du ska springa fortare på jobbet? Då kan du behöva ta tag i stressen och hålla koll på varningssignalerna för att bli utbränd.
Vila på jobbet och känn mindre stress
Återhämtning handlar inte bara om sömn. Minst lika viktigt för vårt välmående är att ge utrymme för pauser och vila under själva arbetsdagen. Det visar en studie från Lunds universitet.
"Jag var en överviktig stressad chef"
Med livet på högvarv och ett jobb han drömt om sa plötsligt kroppen stopp. "Jag hade glömt bort att ta hand om mig själv" berättar Johan Hansson som nu vill varna andra för att göra samma misstag.
Se upp så att arbetet inte tar över fritiden
Sätt gränser, reflektera och hitta tid för återhämtning. Det är tre bra råd för att hantera stressen i arbetslivet – inte minst när du arbetar hemifrån.
Så tacklar du tristessen
Uttråkad på jobbet? Bryt monotonin, skapa aktiviteter att se fram emot och ta dig tid att ringa din kollega för att surra bort en stund.
Arbeta hemifrån gör att livspusslet fungerar bättre
I en medlemsundersökning av Sveriges Ingenjörer svarar hälften av kvinnorna som arbetar hemifrån under krisen att de upplever en bättre balans mellan arbetsliv och privatliv.