Att prioritera sömnen är även bra för vårt sociala liv. Foto: D Sharon Pruit/Wikimedia Commons.
Prioritera sömnen i fall du vill få ett jobb. För sover du för lite blir du också mindre attraktiv på arbetsmarknaden. Det visar en ny avhandling i psykologi från Stockholms universitet.
Att prioritera sömnen är även bra för vårt sociala liv. Foto: D Sharon Pruit/Wikimedia Commons.
Prioritera sömnen i fall du vill få ett jobb. För sover du för lite blir du också mindre attraktiv på arbetsmarknaden. Det visar en ny avhandling i psykologi från Stockholms universitet.
– De sociala aspekterna av sömnbrist har inte studerats i särskilt stor utsträckning tidigare men dessa studier visar på betydelsen av att kombinera forskning inom sömn och socialspykologi, säger Tina Sundelin, forskaren bakom avhandlingen.
Hennes avhandling består av fyra studier som söker svar på frågan om hur andra personer uppfattar någon som inte har sovit ordenligt. Genom att fotografera 48 personers ansikten efter olika grad av sömnbrist och sedan låta några utvärdera personerna på bilden utifrån kriterier som attraktivitet, hälsa, trötthet, sömnighet, sällskaplighet, pålitlighet, anställningsbarhet och ledarskapsförmåga visar studien att en person som ser trött ut var starkt kopplat till mer negativa utvärderingar på samtliga områden än om personerna hade sovit tillräckligt.
När personerna inte hade sovit ordenligt uppfattade man dem bland annat som mindre attraktiva, mindre friska, mindre pålitliga och mindre anställningsbara jämfört med när personerna hade fått tillräckligt med sömn.
Efter en natts sömnbrist eller ett par nätter med minskad sömn ökar alltså risken för att bli uppfattad som mindre frisk och som en sämre ledare.
– Trots att vi alla vet att det är viktigt att sova är det många av oss som prioriterar bort några av de timmar vi behöver och i stället sitter uppe och jobbar, tittar på serier eller tappar bort tid på internet. Förhoppningsvis kan de här resultaten bidra till att den nödvändiga sömnen föredras över de andra, mindre nödvändiga, aktiviteterna, säger Tina Sundelin.
Anna Ciabuschi Eriksson
Tina Sundelins avhandling ” The face of sleep loss” hittar du här.
2 kommentarer
Värt att tänka på för alla som reser långt till anställningsintervjuer – och för alla som intervjuar.
Hej Ingenjören
Har själv märkt stor skillnad på att lägga mig kl 22 istället för kl 24
Vaknar innan klockan och betydligt piggare 🙂
Prova gärna du kommer märka skillnad direkt 🙂
Lycka till
Wellnesscoach Johan Hansson