Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
HemIngenjörenSömn påverkar vår anställningsbarhet

Sömn påverkar vår anställningsbarhet

Foto: D Sharon Pruit/Wikimedia Commons.
Att prioritera sömnen är även bra för vårt sociala liv. Foto: D Sharon Pruit/Wikimedia Commons.

Prioritera sömnen i fall du vill få ett jobb. För sover du för lite blir du också mindre attraktiv på arbetsmarknaden. Det visar en ny avhandling i psykologi från Stockholms universitet.

– De sociala aspekterna av sömnbrist har inte studerats i särskilt stor utsträckning tidigare men dessa studier visar på betydelsen av att kombinera forskning inom sömn och socialspykologi, säger Tina Sundelin, forskaren bakom avhandlingen.

Hennes avhandling består av fyra studier som söker svar på frågan om hur andra personer uppfattar någon som inte har sovit ordenligt. Genom att fotografera 48 personers ansikten efter olika grad av sömnbrist och sedan låta några utvärdera personerna på bilden utifrån kriterier som attraktivitet, hälsa, trötthet, sömnighet, sällskaplighet, pålitlighet, anställningsbarhet och ledarskapsförmåga visar studien att en person som ser trött ut var starkt kopplat till mer negativa utvärderingar på samtliga områden än om personerna hade sovit tillräckligt.

När personerna inte hade sovit ordenligt uppfattade man dem bland annat som mindre attraktiva, mindre friska, mindre pålitliga och mindre anställningsbara jämfört med när personerna hade fått tillräckligt med sömn.

Efter en natts sömnbrist eller ett par nätter med minskad sömn ökar alltså risken för att bli uppfattad som mindre frisk och som en sämre ledare.

Trots att vi alla vet att det är viktigt att sova är det många av oss som prioriterar bort några av de timmar vi behöver och i stället sitter uppe och jobbar, tittar på serier eller tappar bort tid på internet. Förhoppningsvis kan de här resultaten bidra till att den nödvändiga sömnen föredras över de andra, mindre nödvändiga, aktiviteterna, säger Tina Sundelin.

Anna Ciabuschi Eriksson

Tina Sundelins avhandling ” The face of sleep loss” hittar du här.

2 KOMMENTARER

  1. Hej Ingenjören

    Har själv märkt stor skillnad på att lägga mig kl 22 istället för kl 24

    Vaknar innan klockan och betydligt piggare :-)

    Prova gärna du kommer märka skillnad direkt :-)

    Lycka till

    Wellnesscoach Johan Hansson

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Skärp dig – 14 etikettråd för jobbet

0
Ett gott bemötande gentemot kunder är ofta en självklarhet, men hur beter ni er mot varandra på jobbet? Här är 14 steg till ett mer respektfullt bemötande i arbetsvardagen.

Våga en karriäravstickare – den kan ge dig en egen nisch

0
Funderar på ett göra något helt annat men är orolig för att hoppa av ingenjörsbanan? En avstickare i karriären kan kan leda dig till en ny nisch och ett mer utvecklande jobb.
Randstad och Manpower

Ensamma i sin bransch om att ha lokalt akademikerfack

0
När det är gnissel på jobbet är det bra med ett lokalt fack. Det tycker både fack och arbetsgivare på Manpower Group och Randstad. Ändå är de de enda i bemanningsbranschen som har en Akademikerförening.

29 råd till ingenjörer från andra länder som är nya i Sverige

0
Ingenjören bad fyra utländska ingenjörer som kom till Sverige för flera år sedan om deras bästa tips till utländska ingenjörer som är nyanlända.

29 tips for engineers newly arrived in Sweden

0
Ingenjören asked four engineers from abroad for their best tips for foreign engineers who are newly arrived in Sweden.

Rehab med VR gör träningen effektivare

0
När patienter med smärta i nacke och axlar får träna med hjälp av VR blir träningen roligare. För fysioterapeuten innebär den digitala tekniken dessutom helt nya sätt att arbeta.
Sommarjobbare

Så här säger företagen om sommarjobb för ingenjörsstudenter

0
Hur tänker företag om sommarjobb för ingenjörsstudenter? Vad behöver de? Hur många tar de in? Och vad tycker de man ska tänka på? Här svarar fem tekniktunga företag.

Spanien prövar fyra dagars arbetsvecka

0
I Spanien startar ett försök med fyra dagars arbetsvecka med bibehållen lön. Fler länder i Europa är på gång eller har redan infört kortare arbetsvecka. Frågan debatterades också på Ingenjörsfullmäktige i november.
Intervju för sommarjobb

Så får du sommarjobb – 15 tips till ingenjörsstudenter

0
Hur gör man för att få ett sommarjobb där man får använda sina ingenjörskunskaper? Eller för att få ett sommarjobb över huvud taget? Här ger en professor, en studievägledare och en karriärvägledare sina bästa råd.

Hur kallt får det egentligen vara på kontoret?

0
Kyliga kontor gör inte bara att vi fryser, det sänker också vår koncentrationsförmåga och kan påverka hälsan. Så hur kallt får det egentligen vara på kontoret?

INGENJÖRSKARRIÄR

VI REKOMMENDERAR

Konsult funderar över pengapåsar

Sex råd – om du erbjuds rörlig lön som konsult

0
Som konsult finns det upplägg där man får en procentandel av det som faktureras kunden. Det kan ge hög lön, men innebär också risker. Vad ska man tänka på om man erbjuds den typen av lön? Här svarar två ombudsmän.