Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
HemArbetslivKortare arbetstid kan ge bättre sömn

Kortare arbetstid kan ge bättre sömn

Foto: Arthur Hidden/Thinkstock
Foto: Arthur Hidden/Thinkstock

Arbetstidsförkortning med bibehållen lön kan leda till mindre stress och bättre sömn, vilket i sin tur kan leda till ökad produktivitet och effektivitet när man väl jobbar.

Helena Schiller vid Stressforskningsinstitutet har studerat hur förkortad arbetstid påverkar sömnen och vår upplevda stress genom att titta närmare på 33 arbetsplatser som infört arbetstidsförkortning med bibehållen lön. Resultaten visade att anställda vars arbetstid minskat med en fjärdedel (i de flesta fall handlade det om att jobba sextimmarsdagar i stället för åtta) upplevde mindre stress och sov bättre än kontrollgruppen.

Helena Schiller, Stressforskningsinstitutet. Foto: Niklas Björling
Helena Schiller, Stressforskningsinstitutet. Foto: Niklas Björling

– Det finns mycket forskning om vikten av återhämtning, men det säger också sig självt, att får du två timmar extra per dag, eller tio timmar mer i veckan, för någon form av återhämtning, så borde det få positiv effekt för både anställda och arbetsgivare. Anställda som mår bättre och är piggare i hjärnan klarar mer, säger Helena Schiller.

I genomsnitt sov anställda med arbetstidsförkortning i genomsnitt drygt 20 minuter längre under arbetsdagar än kontrollgruppen. Anställda med sämre sömn- och stressnivåer i början av studien var de som fick bäst resultat av kortare arbetstid.

Mer om studien

I Helena Schillers studie ingick 33 arbetsplatser inom offentlig sektor (bland annat vård, förskola, call centers och socialkontor) och 580 deltagare, som delades upp i två grupper. Den ena gruppen fick arbeta 75 procent med bibehållen lön, den andra utgjorde kontrollgrupp. Uppgiftsinsamlingen gjordes tre gånger under de 18 månader som projektet pågick.

Studien kan du läsa mer om här.

Enligt Helena Schiller skulle arbetstidsförkortning med bibehållen lön kunna innebära ökade kostnader för arbetsgivaren på kort sikt, men på längre sikt kan minskad stress och minskad trötthet minska problem och skador på arbetsplatsen, vilket kan innebära minskade kostnader.

– Har man en arbetsplats som har mycket sjukfrånvaro på grund av stress kan det vara värt att testa arbetstidsförkortning, säger Helena Schiller, som i ett nästa steg ska titta närmare på vad anställda med förkortad arbetstid har gjort med den extra fritid de har fått.

En annan studie, genomförd av forskarna Matthew Gibson och Jeffrey Shrader vid Williams College respektive University of California i San Diego, är god sömn inte bara bra för hälsan, det kan också bidra till att man blir mer produktiv och effektiv på jobbet, vilket i förlängningen kan leda till att man tjänar mer. Sju till nio timmars sömn kan leda till bättre prestationsförmåga, medan den som sover sex timmar per natt under en veckas tid presterar nästan lika dåligt som den som varit sömnlös en natt. Dålig sömn drabbar inte bara koncentrations- och minnesförmågan. Det kan också leda till sämre körförmåga, humörsvängningar och viktuppgång.

Ania Obminska

1 KOMMENTAR

  1. Kan Sveriges Ingenjörer driva att medlemmarna ska ha rätt att välja att heltid ska innebära en arbetstid mellan 6-8 timmar?
    Det borde fungera på samma sätt som föräldraledighet.

Lämna ett svar till Gustav Avbryt svar

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Män tjänar allt mindre på en högskoleutbildning

0
Högskoleutbildning lönar sig allt mindre för män och särskilt i privat sektor. För kvinnor har lönsamheten däremot ökat de senaste 20 åren.

Bakgrundskontroller – därför kan du nekas jobbet

0
Ingenjören har intervjuat ToFindOut, ett företag som gör bakgrundskontroller. Vad letar de efter? Och vad kan var skäl till att inte få jobbet?

Huvudskyddsombudet ”Många känner stress av att aldrig bli färdig”

0
Huvudskyddsombudet Jan Åkesson vid Siemens har prisats för sitt arbetsmiljöarbete. Fokus är på att halvera antalet anställda i riskzonen för  utmattning.
Camilla Frankelius

Snart avgörs löneökningarna – vill ha maximal höjning utan att driva inflation

10
Nu går förhandlingarna om industriavtalet in på upploppet. Sveriges Ingenjörers inställning är att anställda ska få del av de vinster som företagen faktiskt gör.  

Så ger du feedback till chefen

0
Att ge feedback till sin chef kan vara både känsligt och riskabelt. Här är några tips på vad du bör tänka på för att din feedback ska falla i god jord.

Omställningsstudiestödet – så ökar du chansen att få del av pengarna

0
Planerar du att skicka in en ansökan om omställningsstudiestöd för hösten? Se då till att du undviker de vanligaste misstagen. 

Ingenjören Åke säkrar byggnader i jordbävningsdrabbade Turkiet

0
Vanligtvis undervisar Åke Solfeldt blivande byggnadsingenjörer vid tekniska högskolan i Jönköping. Men när Turkiet och Syrien drabbades av jordbävning släppte han allt för att delta i hjälparbetet.

Sök orsaker till stressen – sex faktorer att ha koll på

0
Oavsett vad som utlöser stress är effekterna desamma. De påverkar hur vi fungerar intellektuellt och därför behöver din chef hjälpa dig hitta orsakerna och åtgärda dem.

18 vanliga frågor på anställningsintervjun – så förbereder du dig

0
Varför söker du den här tjänsten? Det är den mest självklara frågan du kan förvänta dig på en anställningsintervju. Men det finns fler. Här är rekryterarens tips på hur du kan förbereda dig.
Veronica Wåtz

Hon projektleder anskaffningen av nästa generations ubåt

0
Projekt A26 ska utveckla och anskaffa två nya toppmoderna ubåtar till marinen. Projektledare är civilingenjören Veronica Wåtz på FMV. Här berättar hon om en vecka på jobbet.   

INGENJÖRSKARRIÄR

VI REKOMMENDERAR

Ska jag tacka ja till ett jobb fast jag hoppas på ett annat?

0
Vad gör jag om jag får ett jobberbjudande men hoppas på ett annat där beskedet dröjer? Ingenjören bad May Molin, rekryteringskonsult på Qrios Engineering, om råd.