Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
HemArbetslivHälsaIngenjören läser för att ge styrka i coronatider

Ingenjören läser för att ge styrka i coronatider

Tidigare konsulten Thomas Anderson drabbades av utmattning. För att stötta alla de som känner oro i coronatider vill han nu dela med sig av sin egna insikter från vägen tillbaka. Varje dag klockan tio läser han högt ur sin bok på sociala medier. ”Kanske kan jag bidra till ett inre lugn i det yttre kaoset” säger han.

Thomas Anderson släppte förra året boken Sårbar man – vägen till inre styrka. Boken bygger på hans egna dagboksanteckningar under tre år då han förändrade sitt liv efter insikten om att han var på väg mot utmattning. 

I början av april startade han initiativet Författare läser för Sverige där han varje dag läser en stund ur sin bok på sociala medier.

Thomas Anderson

– Jag vill inspirera andra författare att dela och läsa sina böcker för svenskarna hemma i stugorna. Som författare och föreläsare kanske jag inte kan bidra i det aktiva krisarbetet, men jag kanske kan bidra med ett inre lugn i allt kaos som pågår på utsidan. 

Hur fick du den här idén?

– Jag har själv gått igenom en egen resa med utmattning och jag arbetar ofta som förändringsledare i projekt. När oro kommer är det lätt att vi agerar för att komma ifrån den jobbiga känslan, sen agerar vi igen fast den oroliga känslan stannar kvar. Det är just min lärdom att vi behöver möta känslan och ge det som sker på insidan plats. ”Att inte bearbeta sina känslor är som att försöka fly från sin egen skugga”. Eftersom jag precis läst in min bok som ljudbok insåg jag att den kan bidra till att skapa ett inre lugn i det yttre kaos som pågår. Det är ju det jag lyfter i min bok bland annat, känslohantering, förstå sig själv och hur man reagerar på det som sker. 

Vilken respons har du fått på initiativet?

– Många har uppskattat det och känner att det är fint att få en paus varje dag. Som en sa: ”Jag gör mina rutiner på morgonen och sen ser jag fram emot att Thomas läser klockan tio”. 

Läs också Ingenjörens tidigare artikel med Thomas Andersson: Nästan utbränd på konsultjobbet

Varför tycker du att man ska lyssna på just dig?

– Om man känner att man fastnar i oro så kan boken ge tips på hur man hanterar det som händer på insidan. Och ge en insikt om att du inte är ensam om detta. Min förhoppning med boken och läsningen nu är att vi ska våga sänka muren. Vi är mer lika än vad vi tror med tankar och känslor och då mår vi bättre av att dela med varandra. Så vi kan hjälpa oss själva och varandra. 

Lyssna här

Lyssna när Thomas Anderson läser sin bok på Facebook eller Instagram.

Hur gör du själv för att hantera den oro som coronaviruset ger upphov till?

– Nu när vi befinner oss i stormens öga handlar det om att acceptera läget som det är. Vad kan jag påverka och vad kan jag inte påverka? Det jag kan påverka är mina tankar och känslor, att försöka förstå varför jag känner oro och att möta den känslan. Och att känna tacksamhet för det jag faktiskt har – tak över huvudet, mat på bordet, familj och vänner omkring mig. 

– Träning, meditation och tydliga rutiner nu när jag jobbar hemma är också viktigt, liksom promenader och att vara ute i naturen. Dessutom försöker jag minska mängden intryck, jag skär ner på media och sociala medier. Så mycket händer inte att man måste följa nyheterna hela tiden.

Anna Nyström

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Skärp dig – 14 etikettråd för jobbet

0
Ett gott bemötande gentemot kunder är ofta en självklarhet, men hur beter ni er mot varandra på jobbet? Här är 14 steg till ett mer respektfullt bemötande i arbetsvardagen.
Randstad och Manpower

Ensamma i sin bransch om att ha lokalt akademikerfack

0
När det är gnissel på jobbet är det bra med ett lokalt fack. Det tycker både fack och arbetsgivare på Manpower Group och Randstad. Ändå är de de enda i bemanningsbranschen som har en Akademikerförening.

29 råd till ingenjörer från andra länder som är nya i Sverige

0
Ingenjören bad fyra utländska ingenjörer som kom till Sverige för flera år sedan om deras bästa tips till utländska ingenjörer som är nyanlända.

29 tips for engineers newly arrived in Sweden

0
Ingenjören asked four engineers from abroad for their best tips for foreign engineers who are newly arrived in Sweden.

Rehab med VR gör träningen effektivare

0
När patienter med smärta i nacke och axlar får träna med hjälp av VR blir träningen roligare. För fysioterapeuten innebär den digitala tekniken dessutom helt nya sätt att arbeta.
Sommarjobbare

Så här säger företagen om sommarjobb för ingenjörsstudenter

0
Hur tänker företag om sommarjobb för ingenjörsstudenter? Vad behöver de? Hur många tar de in? Och vad tycker de man ska tänka på? Här svarar fem tekniktunga företag.

Spanien prövar fyra dagars arbetsvecka

0
I Spanien startar ett försök med fyra dagars arbetsvecka med bibehållen lön. Fler länder i Europa är på gång eller har redan infört kortare arbetsvecka. Frågan debatterades också på Ingenjörsfullmäktige i november.
Intervju för sommarjobb

Så får du sommarjobb – 15 tips till ingenjörsstudenter

0
Hur gör man för att få ett sommarjobb där man får använda sina ingenjörskunskaper? Eller för att få ett sommarjobb över huvud taget? Här ger en professor, en studievägledare och en karriärvägledare sina bästa råd.

Hur kallt får det egentligen vara på kontoret?

0
Kyliga kontor gör inte bara att vi fryser, det sänker också vår koncentrationsförmåga och kan påverka hälsan. Så hur kallt får det egentligen vara på kontoret?

Studenternas kaminer ger värme i Ukraina

0
Strax innan jul bjöd studenter vid Linköpings universitet in till en svetskväll till förmån för Ukraina. Resultatet blev 32 vedkaminer som nu sprider värme i Ukraina. 

INGENJÖRSKARRIÄR

VI REKOMMENDERAR

Kvinna som är uttråkad på jobbet

Sex råd – så gör du när jobbet inte känns kul längre

5
Blir det inte bättre än så här? Är det här vad jag ska jobba med resten av livet och just här, på den här...