Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
HemArbetslivHälsaSvenskars sömnbrist allt värre

Svenskars sömnbrist allt värre

Sömnbrist minskar produktivitet och kreativitet. Foto: Shironosov/Thinkstock

Sömnproblem drabbar allt fler unga personer. Var åttonde till tionde vuxen svensk lider av sömnbrist. Det kan redan betraktas som en folksjukdom.

Problemen med sömnbrist går ner i åldrarna. Enligt en dansk undersökning, Søvn, av Statens Institut for Folkesundhed, är det allt flera danskar som har problem med sömnen. Så många som 40 procent av danskarna säger sig lida av sömnbrist. Också svenska Folkhälsomyndighetens rapport Folkhälsan i Sverige från 2014 redovisar ökande sömnbrist i samhället, med 39 procent av kvinnorna mellan 55 och 64 år som säger sig lida av sömnstörningar. Även många unga lider av sömnbrist, särskilt bland kvinnor.

sömnbristen i siffror

Enligt undersökningen Folkhälsan i Sverige är det unga och medelålders kvinnor som lider mest av sömnbesvär.

Søvn, en dansk undersökning gjord av Statens Institut for Folkesundhed, visar på ökande problem med sömnbrist i Danmark.

Orsakerna till de ungas försämrade psykiska hälsa inte helt klarlagda, men tänkbara förklaringar är en allt hårdare arbetsmarknad och kulturella förändringar som den ökande individualiseringen.

Enligt Aleksander Perski, forskare på Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet, är vårt förändrade levnadssätt en viktig orsak. Vi jobbar allt oftare sent och suddar ut gränserna mellan fritid och arbete. Samtidigt är det stor skillnad mellan olika grupper.

– Kvinnor, unga och medelålders med dubbelarbete hemma och på jobbet, drabbas allra hårdast, säger han.

Enligt Aleksander Perski kan sömnstörningar redan betraktas som en folksjukdom. Och det ser ut att bli värre. Var åttonde till var tionde vuxen har sömnproblem. En följd av det är förstås ökad trötthet. Men trötthet handlar inte bara om sömnbrist, utan också om brist på egen tid. Även där är det kvinnorna som är hårdast drabbade.

– De är tyvärr duktigast på att bortse från sina egna behov, säger Aleksander Perski.

Ju mer aktiva vi är, desto mer återhämtning behövs också. Det handlar om sömn, vila och egen tid. Det sistnämnda kan också vara träning eller andra ansträngande aktiviteter som man gör för sin egen skull. Men det allra viktigaste är sömn, och för att kunna somna kan man också behöva en halvtimme eller en timme utan dator.

– Vi måste acceptera att det finns vissa biologiska villkor för att vår sömn ska fungera, säger Aleksander Perski.

Vad kan konsekvenserna bli av långvarig sömnbrist?
– På kort sikt orsakar sömnbristen minskad produktivitet och kreativitet, men även fler olyckor. På lång sikt vet man inte exakt, men risken finns för ett för tidigt åldrande.

Sture Henckel

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Får man komma med shorts till jobbet?

0
Varma sommardagar är det lockande att komma med shorts och sandaler till jobbet. Men hur lättklädd får man egentligen vara på jobbet? Juristen reder ut vad som gäller.

Se MIT-studenterna dansa

0
I USA är det naturligt att kreativa ämnen ingår i ingenjörsutbildningarna, som dans till exempel. 

Ger din chef dig ont i magen?

0
Var tredje svensk uppger att de har en destruktiv chef. En ny bok ger konkreta förslag på hur du hanterar en sådan situation.

”Så här fick vi vårt första ingenjörsjobb”

0
För nyexade finns många andra vägar än platsannonser till det första jobbet. Ingenjören frågade sex ingenjörer hur de fick sitt första jobb efter examen.

Hur gör du för att inte jobba över?

0
Som ingenjör kan det vara svårt att sätta gränser för sin arbetstid. Här är ingenjörernas egna tips på hur de undviker att jobba över när arbetsbelastningen är hög.
Scania Lisa Lorentzon

Högre löneökningar än märket på Scania

2
Akademikerna på Scania får 4,9 procents löneökning i år, högre än märket på 3,9 procent. Dessutom ska goda prestationer ge extra lyft.
Arbetslösheten för ingenjörer 2020-2023

Rekordlåg arbetslöshet för ingenjörer – och små ändringar inom bygg

0
Ekonomin skakar. Men det märks inte på arbetslösheten för ingenjörer. Och i byggsektorn, där vissa delar har det tufft, är förändringarna ändå små.
Lina Wennberg

Varslet kastade om tillvaron för fackordföranden

0
Hon hade laddat för årets löneförhandlingar. Men när Volvo Cars gick ut med ett varsel om neddragningar förändrades situationen helt för Lina Wennberg, ordförande för Akademikerklubben på Volvo Cars i Olofström.

Tänk på det här om du låter banken förvalta din pension

0
Höga boräntor gör att banker lockar med rabatt om du flyttar din tjänstepension till deras pensionsbolag. Men den rabatten kan bli en riktigt dyr affär på lång sikt.

Ekin från Turkiet fick jobb som ingenjör med hjälp av sin mentor

0
När ingenjören Ekin Kiper från Turkiet fick Rebecca Ivemyr som mentor tog det bara en månad innan han lyckades få ett jobb som matchar hans erfarenhet.

INGENJÖRSKARRIÄR

VI REKOMMENDERAR

Undvik ingenjörernas vanligaste cv-missar

0
Ett cv ska vara tydligt och visa vad du har för kompetens och erfarenhet. Visst är det bra att sticka ut men passa dig för att tappa trovärdighet. Här är nio vanliga misstag – och hur du undviker dem.