Lär dig jobba smartare – inte hårdare
Livet är så mycket mer än späckade arbetsdagar. För att få en bättre balans i tillvaron måste vi hitta sätt att jobba smartare, inte hårdare. Det är budskapet i boken Arbeta mindre, Lev mer.
Stress
En av tre har en destruktiv chef
Var tredje har en destruktiv chef. Det passivt destruktiva ledarskapet är vanligast, men också det som kan göra mest skada.
Därför blir det bättre när vi siktar på "good enough"
Känner du dig jagad av alla krav? Jobbar du i en verksamhet där misslyckanden ses som en svaghet? Då kan det vara läge att hitta en tillvaro där det är tillåtet att vara mer "good enough".
Akademikerna på Scania har skrivit en handbok för psykisk hälsa
Sofia Wahling drabbades av utmattning på sitt första jobb. Nu arbetar hon på Scania och vill hjälpa kollegor att bromsa innan de ”går in i väggen”.
Så hanterar du en dålig chef
Ett dåligt ledarskap kan vara förödande för verksamheten, slå sönder arbetsgrupper och skapa stress och osäkerhet i organisationen. Så här får du upp ögonen för ett destruktivt ledarskap.
Vänta inte med vilan till helgen
I en pressad arbetsvardag finns det sällan tid för återhämtning. "Vi behöver jobba med attityderna på arbetsplatsen", konstaterar återhämtningsexperten Niclas Almén.
Så skapar du en hjärnvänlig arbetsplats
Precis som muskler så blir även hjärnan trött av ansträngning. Här är några knep för att skapa en mer hjärnvänlig arbetsplats.
Stoppa stressen innan du bränner ut dig
Är du ambitiös, tar ansvar och har svårt att säga nej? Och driver cheferna på för att du ska springa fortare på jobbet? Då kan du behöva ta tag i stressen och hålla koll på varningssignalerna för att bli utbränd.
Vila på jobbet och känn mindre stress
Återhämtning handlar inte bara om sömn. Minst lika viktigt för vårt välmående är att ge utrymme för pauser och vila under själva arbetsdagen. Det visar en studie från Lunds universitet.
"Jag var en överviktig stressad chef"
Med livet på högvarv och ett jobb han drömt om sa plötsligt kroppen stopp. "Jag hade glömt bort att ta hand om mig själv" berättar Johan Hansson som nu vill varna andra för att göra samma misstag.