Stillasittande jobb – här är träningstipsen för att slippa värken
Om din kropp ska klara arbetsdagarna framför datorn är det styrketräning du ska satsa på. Fysioterapeuten Karolina Wicén har tagit fram ett träningspass för Ingenjörens läsare.
Träning
Så lyckas du med semesterträningen
Brukar du ha ambitiösa planer för din semesterträning, men fastnar ändå i solstolen? Här kommer några goda råd och tips på övningar som du kan göra överallt.
Rehab med VR gör träningen effektivare
När patienter med smärta i nacke och axlar får träna med hjälp av VR blir träningen roligare. För fysioterapeuten innebär den digitala tekniken dessutom helt nya sätt att arbeta.
Tränande ingenjör: Så minskar du problem med nacke och axlar
Träning med pinne kan göra underverk för rörligheten och för problem med nacke och axlar. Johan Pettersson Strömer, ingenjör och team manager på Semcon i Göteborg, visar sju övningar.
Nu ska arbetsgivarna avgöra vad som är friskvård
Nu ska arbetsgivarna själva bestämma hur friskvårdsbidraget ska användas. Men det blir inte fritt fram för vad som helst. Reglerna har inte förändrats.
Företaget ger anställda bonuslön för varje träningspass
När företaget Kompetenslaget införde ”svettlön” började alla rör på sig mer. Träning kan ge en bonus på upp till 6 000 kronor om året.
Arbetsgivarens krav: träna två gånger i veckan
Två timmar träning i veckan krävs av alla medarbetare på Kalmar Vatten. Den som vägrar kan få sämre löneutveckling. Det här kan vara ett brott mot kollektivavtalet säger Sveriges Ingenjörers chefsjurist.
Ta tag i din gamnacke och ömmande muskler
Sveriges Ingenjörers träningsexpert ger tips för att ta hand om och stärka kroppen.
Fler motionsformer har blivit skattefria – detta gäller
Sportfiske, paintball, agility och digitala träningsappar. Den 1 juli uppdaterades Skatteverkets lista med aktiviteter som friskvårdsbidraget får användas till.
Ta tag i dina kontorsaxlar (och slipp smärta)
Axlarna är en av de mest sårbara delarna av kroppen, och jobbar du vid en dator är risken stor att du har eller kommer att få problem med axlarna. Här är tips på hur du tar hand om dina axlar för att slippa problem.