Medlemstidning för Sveriges Ingenjörer
HemIngenjörenSömnbrist är farligare än vad man tror

Sömnbrist är farligare än vad man tror

Svenskarnas kunskap om sömn är för dålig. Torbjörn Åkerstedt, professor vid Stressforskningsinstitutet vill ha riktlinjer för sömn för att minska risken för ohälsa.

Torbjörn Åkerstedt. Stressforskningsinstitutet. Epost: torbjorn.akerstedt@stressforskning.su.se
Torbjörn Åkerstedt. Foto: Mia Åkermark/Orasis Foto.

I början av sommaren gick det amerikanska Thoraxförbundet ut med allmänna råd för hälsosam sömn. Direktiven omfattar i stora drag att vuxna bör sova minst sex timmar per dygn och inte mer än nio timmar per dygn, för att kunna upprätthålla en god hälsa.

I studien framgick att sömnbrist kan vara minst lika farligt som alkohol vid bilkörning samt att det kan ge upphov till depression, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Något som i sig inte är en nyhet. Men i Sverige har vi inga riktlinjer som säger hur mycket sömn vi behöver.

Torbjörn Åkerstedt, professor vid Karolinska institutet och Stressforskningsinstitutet i Stockholm anser att det skulle vara bra med riktlinjer för hur mycket man bör sova:

– Visst är det så att folk påverkas av uppmaningar. Och jag tror att information om hur viktig sömn är skulle få större genomslagskraft om exempelvis Folkhälsomyndigheten skulle ta upp sömn som ett av deras kriterier i sina allmänna råd.

Torbjörn Åkerstedt menar att riktlinjer för sömn skulle kunna fungera som ett slags måttstock och på så sätt ge lugn åt dem som känner sig osäkra på hur mycket sömn som behövs.

I dagarna publicerades en ny studie som säger att långa arbetsdagar ökar risken för stroke, och arbetar du mer än 55 timmar i veckan löper du större risk för att drabbas av stroke, visar studien som publicerades i The Lancet.

Det här är en mycket stor studie som är utförd av en välkänd grupp, säger Torbjörn Åkerstedt och fortsätter:

– Orsaken till långa arbetsdagar beror på en krävande och stressande arbetssituation. Stress är antagligen en del av effekten av att man löper större risk för att drabbas av stroke om man arbetar mer än 55 timmar i veckan. Långa arbetsdagar har i många fall en negativ inverkan på sömnen, och både för mycket och eller för lite sömn är förenat med en ökad risk för stroke.

Sandra Forsvik

LÄMNA EN KOMMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

SENASTE NYTT

Dyr rådgivning om premiepension är sällan lönsam

0
Att betala för råd och tips om hur man ska placera sin premiepension kan bli en riktigt dyr affär. Det visar en granskning av Pensionsmyndigheten.

20 år gammalt exjobb gav alternativa Nobelpriset

0
När Magnus Gens gjorde sitt exjobb på KTH valde han att bygga en testdocka för älgolyckor. Nu, drygt 20 år senare, vinner han årets IG Nobelpris i säkerhetsteknik.
Lönebesked

Vad händer med komp och semester när jag byter jobb?

0
Du har hittat ett nytt jobb och ska säga upp dig. Men vad händer med komp och semester som du har sparat? Här svarar Viktor Rosencrantz, ombudsman på Sveriges Ingenjörer.  

Vad är annorlunda med att vara chef i Sverige?

0
Hur upplever chefer från andra länder att det är att vara chef i Sverige? Så här svarar en ledarskapsexpert och fyra utländska ingenjörer som är chefer i Sverige.

Så här förbereder Chalmers för yrkesverksamma

0
Det nya omställningsstudiestödet ska göra det lättare för yrkesverksamma att bygga på sin kompetens. Men hur redo är högskolorna för detta?

Andreas ansvarar för beräkningarna av Nordens högsta hus

0
Karlatornet i Göteborg blir Nordens högsta byggnad och ska stå klar om två år. Ansvarig för beräkningarna av det komplicerade konstruktionsarbetet är civilingenjören Andreas Lindelöf, 34 år.  

Stressen ökar på Chalmers: ”Det märks att vi är färre”

0
Neddragningarna på Chalmers har fått konsekvenser för medarbetarnas arbetsmiljö. Facket får nu signaler om att arbetsbelastningen ökar och stressnivån blivit högre för de anställda.

Tre ingenjörer: Så blev vi egenkonsulter

0
Friheten att välja uppdrag att kunna styra över sin tid är två goda skäl att bli egenkonsult. Ingenjörerna Martin Lindahl, Tommy Oldebäck och Jerker Bergström delar med sig av sina erfarenheter.
Ingenjörsfullmäktige 2022

Lång debatt om kortad arbetstid

1
Hur radikalt ska Sveriges Ingenjörer vara i kraven på kortad arbetstid? På Ingenjörsfullmäktige blev det lång debatt om det, om lön och om matte i skolan.

More information for members in English

0
The annual congress of The Swedish Association of Graduate Engineers has decided to translate more information material for the members into English.

INGENJÖRSKARRIÄR

VI REKOMMENDERAR

Kan jag bli tvingad att ta semester i jul?

1
Kan konsultföretag verkligen tvinga sina medarbetare att ta ut semester till jul? Ombudsmannen reder ut frågan.